물질 중독
물질 중독이란 신체적·정신적 건강 문제, 사회적·재정적 문제, 개인적 관계 등 부정적 결과에도 불구하고 물질을 강제적으로 사용하는 것이 특징입니다. 물질 중독은 유전적, 환경적, 그리고 심리적 요인들의 조합에 의해 야기될 수 있습니다. 물질 중독에는 알코올중독, 마약중독, 약물중독 등이 있습니다. 알코올 중독 사람들이 중독되는 가장 흔한 물질 중 하나는 알코올입니다. 알코올은 중추 신경계에 영향을 미치는 우울증으로, 뇌의 활동을 늦추고 편안함과 행복감을 유발합니다. 하지만, 알코올의 과중하고 장기적인 사용은 신체적 의존과 중독으로 이어질 수 있습니다. 알코올 중독자들은 종종 술을 끊었을 때 떨림, 발작, 심지어 죽음과 같은 금단 증상을 경험합니다. 알코올 중독은 또한 간 질환, 암, 정신 건강 장애를 포..
2023. 1. 14.
마음 챙김의 이점
마음 챙김 마음 챙김이란, 내면의 평화와 행복을 성취하는 열쇠입니다. 이것은 한 사람의 주변, 생각, 감정, 신체적 감각을 완전히 인식하는 상태라고 설명되곤 합니다. 마음 챙김은 다른 문화와 전통에서 수천 년 동안 실행되어 온 명상의 한 형태입니다. 최근 몇 년 동안, 마음 챙김은 의료, 교육, 심리학, 비즈니스를 포함한 다양한 분야에서 점점 더 연구되고 적용되고 있습니다. 마음 챙김의 실천은 스트레스와 불안을 줄이고, 정신 건강을 향상하며, 전반적인 행복을 증진시키는 것을 포함하여 광범위한 이점이 있습니다. 1. 또렷한 목표와 가치관 마음 챙김의 핵심 요소 중 하나는 판단 없이 현재의 순간에 주의를 기울이는 능력입니다. 사람들이 마음을 쓸 때, 그들은 그들의 생각과 감정에 휘말리지 않고 관찰할 수 있습..
2023. 1. 13.
