전체 글125 정신건강에 도움 되는 사회활동 오늘은 우리의 정신건강에 도움이 되는 사회활동을 소개하겠습니다. 첫 번째, 명상이나 마음 챙김 실천하기 명상이나 마음 챙김 같은 취미들은 과거나 미래보다는 현재의 순간에 집중하고 마음을 진정시켜 줍니다. 이 것은 고민이나 걱정거리로부터 벗어나 스트레스와 불안을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 두 번째, 정원 가꾸기 또는 자연 산책 녹색은 마음을 편안하게 해 준다는 말이 있습니다. 이과 같이 푸르른 자연 속에서 나무향을 맡으며 신선한 공기에 어우러지고 식물을 돌보는 것은 우울감을 내려놓고 차분하고 편안한 마음을 증진시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 세 번째, 창의적인 활동에 참여하는 것 여기에는 그림 그리기나 조각하기, 사진 찍기 같은 활동이 포함됩니다. 창의적인 활동은 자기표현의 한 형태가 될 수 있.. 2023. 1. 9. 경계성 성격장애(BPD) 경계성 성격장애(BPD) 성격장애의 일종으로 정서, 행동, 대인관계 등에서 극히 변덕스럽고 예측이 불가능한 성격장애입니다. 기본적으로 허무감과 극심한 감정의 기복을 겪을 수 있고, 자신의 행동에 대한 자제력이 없고, 자기 파괴적이며, 타인을 쉽게 믿다가 쉽게 상처받기를 반복하는 대인관계에 대한 어려움을 겪을 수도 있으며, 전체적으로 매우 불안정해 사치, 폭식, 반복적인 자살 시도, 자해나 약물 남용과 같은 자기 파괴적인 행동을 할 수 있습니다. 이런 일들을 하다가도 가라앉았다 싶으면 자기가 언제 그랬냐는듯이 아주 초연한 모습을 보이기도 합니다. 그들은 또한 자신의 정체성에 대한 왜곡된 감각을 가지고 있을 수 있고 충동성과 의사결정의 어려움으로 고통을 겪을 수 있습니다. BPD는 살기 어려운 장애일 수 있.. 2023. 1. 8. ADHD의 오해와 진실 주의력 결핍 장애(ADD)와 주의력결핍과잉행동장애(ADHD) 주의력 결핍 장애(ADD)는 주의를 기울이는 것의 어려움, 충동성, 과잉 행동을 특징으로 하는 신경 발달 장애입니다. ADD는 스스로 충동을 통제하고 집중하는 것을 어렵게 만드는 진정한 신경학적 결함입니다. 소아기에 진단을 받지만 성인기까지 지속되기도 합니다. 일반적으로 약물치료와 행동치료를 병행하여 치료합니다. 주의력결핍과잉행동장애(ADHD)는 주의력 결핍장애(ADD)의 하위 유형으로 집중하기 어려운 것 외에도 과잉행동과 충동의 증상을 포함합니다. 어린이와 청소년에게 가장 흔한 정신건강 장애이지만 성인에게도 발생할 수 있습니다. 주의력 결핍장애(ADD)와 주의력결핍과잉행동장애(ADHD)에 대한 오해 일반적인 오해 중 하나는 주의력결핍장애(AD.. 2023. 1. 8. 뇌를 마비시키는 인지적 오류 인지적 오류? 인지적 오류(인지편향)는 다른 사람과 상황에 대한 추론이 비논리적인 방식으로 도출될 수 있는 판단의 규범이나 합리성에서 벗어나는 체계적인 패턴이다. 이러한 편견은 종종 정보 처리를 단순화하려는 뇌의 시도의 결과라고 볼 수 있습니다. 인지적 편견은 지각 왜곡, 비논리적 해석, 비논리적 결론 또는 광범위하게 불리는 비합리성으로 이어질 수 있습니다. 인지적 편견에는 많은 다른 유형이 있으며, 그것들은 의사 결정 과정의 모든 단계에서 발생할 수 있습니다. 인지 편향의 일부 예로는 확인 편향, 침몰 비용 오류, 프레임 효과 등이 있습니다. > 확인 편향 확인 편향(confirmation bias)은 자신의 기존 신념이나 가설을 확인하는 방식으로 정보를 검색, 해석, 선호, 회상하는 경향을 말하는데 .. 2023. 1. 7. 이전 1 ··· 28 29 30 31 32 다음 반응형
