전체 글126 재미있게 살기 위한 Tip 즐거운 인생! 재미있는 삶을 사는 것은 우리 모두가 열망하는 것이지만, 그것을 어떻게 해야 하는지 정확하게 아는 것은 어려울 수 있습니다. 휘말리기 쉬운 일상의 분주함 속에서 우리는 우리에게 즐거움을 주는 시간이 필요하다는 것을 종종 잊기도 합니다. 하지만, 우리의 일상생활에 재미를 접목시키는 것은 우리가 행복하게 살아가기 위한 주요한 방법입니다. 여기 재미있는 삶을 사는 방법에 대한 몇 가지 팁이 있습니다: 당신이 즐기는 활동 찾기 즐거운 삶을 살기 위한 첫 번째 단계는 여러분이 진정으로 즐기는 활동을 찾는 것입니다. 그것이 스포츠든, 취미든, 창의적인 노력이든, 여러분에게 기쁨과 만족을 가져다주는 것들이 무엇인지, 내가 그것들을 하고 있는지 확인하세요. 새로운 것을 시도하는 것을 두려워하지 말고 여러.. 2023. 1. 9. 정신건강에 도움 되는 사회활동 오늘은 우리의 정신건강에 도움이 되는 사회활동을 소개하겠습니다. 첫 번째, 명상이나 마음 챙김 실천하기 명상이나 마음 챙김 같은 취미들은 과거나 미래보다는 현재의 순간에 집중하고 마음을 진정시켜 줍니다. 이 것은 고민이나 걱정거리로부터 벗어나 스트레스와 불안을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 두 번째, 정원 가꾸기 또는 자연 산책 녹색은 마음을 편안하게 해 준다는 말이 있습니다. 이과 같이 푸르른 자연 속에서 나무향을 맡으며 신선한 공기에 어우러지고 식물을 돌보는 것은 우울감을 내려놓고 차분하고 편안한 마음을 증진시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 세 번째, 창의적인 활동에 참여하는 것 여기에는 그림 그리기나 조각하기, 사진 찍기 같은 활동이 포함됩니다. 창의적인 활동은 자기표현의 한 형태가 될 수 있.. 2023. 1. 9. 경계성 성격장애(BPD) 경계성 성격장애(BPD) 성격장애의 일종으로 정서, 행동, 대인관계 등에서 극히 변덕스럽고 예측이 불가능한 성격장애입니다. 기본적으로 허무감과 극심한 감정의 기복을 겪을 수 있고, 자신의 행동에 대한 자제력이 없고, 자기 파괴적이며, 타인을 쉽게 믿다가 쉽게 상처받기를 반복하는 대인관계에 대한 어려움을 겪을 수도 있으며, 전체적으로 매우 불안정해 사치, 폭식, 반복적인 자살 시도, 자해나 약물 남용과 같은 자기 파괴적인 행동을 할 수 있습니다. 이런 일들을 하다가도 가라앉았다 싶으면 자기가 언제 그랬냐는듯이 아주 초연한 모습을 보이기도 합니다. 그들은 또한 자신의 정체성에 대한 왜곡된 감각을 가지고 있을 수 있고 충동성과 의사결정의 어려움으로 고통을 겪을 수 있습니다. BPD는 살기 어려운 장애일 수 있.. 2023. 1. 8. ADHD의 오해와 진실 주의력 결핍 장애(ADD)와 주의력결핍과잉행동장애(ADHD) 주의력 결핍 장애(ADD)는 주의를 기울이는 것의 어려움, 충동성, 과잉 행동을 특징으로 하는 신경 발달 장애입니다. ADD는 스스로 충동을 통제하고 집중하는 것을 어렵게 만드는 진정한 신경학적 결함입니다. 소아기에 진단을 받지만 성인기까지 지속되기도 합니다. 일반적으로 약물치료와 행동치료를 병행하여 치료합니다. 주의력결핍과잉행동장애(ADHD)는 주의력 결핍장애(ADD)의 하위 유형으로 집중하기 어려운 것 외에도 과잉행동과 충동의 증상을 포함합니다. 어린이와 청소년에게 가장 흔한 정신건강 장애이지만 성인에게도 발생할 수 있습니다. 주의력 결핍장애(ADD)와 주의력결핍과잉행동장애(ADHD)에 대한 오해 일반적인 오해 중 하나는 주의력결핍장애(AD.. 2023. 1. 8. 이전 1 ··· 28 29 30 31 32 다음 반응형
