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알아봐요 정신건강124

행동 중독 행동중독이란? 행동 중독은 개인이 그것으로부터 발생할 수 있는 부정적인 결과에도 불구하고 특정한 행동에 강박적으로 관여하는 상태입니다. 이러한 유형의 중독은 개인이 그들의 행동을 통제할 수 없는 것, 그리고 그것이 그들의 일상생활에 부정적인 영향을 주었음에도 불구하고 그 행동에 지속적으로 관여하는 것이 특징입니다. 행동 중독은 도박, 쇼핑, 섹스, 인터넷 사용, 그리고 음식을 포함한 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 이러한 행동들은 개인의 일상생활을 방해하기 시작할 때부터 중독이라고 볼 수 있으며 직장, 가족, 사회적 상호 작용과 같은 분야에서 상당한 문제를 야기합니다. 1. 도박 중독 행동 중독의 가장 흔한 형태 중 하나는 도박 중독입니다. 많은 도박 중독자들이 자신은 일정한 범위 내에서 도박을 즐기.. 2023. 1. 14.
물질 중독 물질 중독이란 신체적·정신적 건강 문제, 사회적·재정적 문제, 개인적 관계 등 부정적 결과에도 불구하고 물질을 강제적으로 사용하는 것이 특징입니다. 물질 중독은 유전적, 환경적, 그리고 심리적 요인들의 조합에 의해 야기될 수 있습니다. 물질 중독에는 알코올중독, 마약중독, 약물중독 등이 있습니다. 알코올 중독 사람들이 중독되는 가장 흔한 물질 중 하나는 알코올입니다. 알코올은 중추 신경계에 영향을 미치는 우울증으로, 뇌의 활동을 늦추고 편안함과 행복감을 유발합니다. 하지만, 알코올의 과중하고 장기적인 사용은 신체적 의존과 중독으로 이어질 수 있습니다. 알코올 중독자들은 종종 술을 끊었을 때 떨림, 발작, 심지어 죽음과 같은 금단 증상을 경험합니다. 알코올 중독은 또한 간 질환, 암, 정신 건강 장애를 포.. 2023. 1. 14.
마음 챙김의 이점 마음 챙김 마음 챙김이란, 내면의 평화와 행복을 성취하는 열쇠입니다. 이것은 한 사람의 주변, 생각, 감정, 신체적 감각을 완전히 인식하는 상태라고 설명되곤 합니다. 마음 챙김은 다른 문화와 전통에서 수천 년 동안 실행되어 온 명상의 한 형태입니다. 최근 몇 년 동안, 마음 챙김은 의료, 교육, 심리학, 비즈니스를 포함한 다양한 분야에서 점점 더 연구되고 적용되고 있습니다. 마음 챙김의 실천은 스트레스와 불안을 줄이고, 정신 건강을 향상하며, 전반적인 행복을 증진시키는 것을 포함하여 광범위한 이점이 있습니다. 1. 또렷한 목표와 가치관 마음 챙김의 핵심 요소 중 하나는 판단 없이 현재의 순간에 주의를 기울이는 능력입니다. 사람들이 마음을 쓸 때, 그들은 그들의 생각과 감정에 휘말리지 않고 관찰할 수 있습.. 2023. 1. 13.
성공한 사람들의 특징 보통의 사람들이 보기에 성공한 사람들의 마음은 신비롭고 특별할 거라는 인식이 있습니다. 많은 사람들은 남들과는 다른 그들만의 특징이 무엇인지 궁금해합니다. 많은 성공한 사람들이 공유하는 특정한 특성과 특징들이 있는데, 그것들은 그 분야의 전문가들에 의해 연구되고 문서화되어 있습니다.. 성공한 사람들의 특징에는 집중력, 결단력, 회복력, 창의력, 계산된 위험을 감수하는 능력과 같은 자질 등이 있습니다. 1. 집중력 성공한 사람들의 가장 중요한 특징 중 하나는 집중력입니다. 그들은 산만함을 없애고 목표를 달성하기 위해 꾸준한 진전을 이룰 수 있도록 하면서 목표에 레이저 초점을 맞출 수 있습니다. 이러한 집중력은 또한 그들이 복잡하고 도전적인 프로젝트를 할 때 필수적인 오랜 시간 동안 집중력을 유지할 수 있게.. 2023. 1. 13.
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