낯가림으로 힘든 대인관계

 

수줍음을 타는 사람은 긴장, 자기 회의, 불안감 때문에 사회적 상황에서 주저하거나 내성적인 사람입니다.

수줍음은 사회적인 사건을 피하고, 부드럽게 말하고, 눈을 마주치는 것을 피하거나, 새로운 친구를 사귀는 데 어려움을 겪는 것과 같이 다른 방식으로 나타날 수 있는 일반적인 특성입니다.

 

어떤 사람들은 그들의 유전이나 양육 때문에 수줍음을 더 많이 타는 반면,

다른 사람들은 부정적인 사회적 경험이나 낮은 자존감의 결과로 수줍음을 발달시킬 수 있습니다.

 

수줍음은 사회적 상황에서 발생할 수 있는 불편함, 초조함 또는 자의식의 느낌입니다.

수줍음의 원인은 복잡하고 다면적일 수 있지만, 몇 가지 일반적인 요인들은 유전학, 양육, 삶의 경험, 그리고 성격적 특징을 포함합니다.

 

수줍음은 사람의 삶에 긍정적인 영향과 부정적인 영향을 둘 다 미칠 수 있습니다.

그것은 누군가를 겸손하고, 친절하고, 사려 깊은 것처럼 보이게 할 수 있습니다.

반면에, 그것은 한 개인의 사회적, 직업적 성공의 기회뿐만 아니라 그들의 친밀한 관계를 형성하는 능력을 제한하기도 합니다.

 

만약 여러분이 수줍음을 타는 사람이고 여러분의 수줍음이 여러분을 방해한다고 느낀다면, 수줍음을 극복하기 위해 사용할 수 있는 아래 몇 가지 전략을 읽어보세요. 여러분들은 이러한 전략으로 사회적 상황에서 더 편안하고 자신감을 느끼는 것을 배울 수 있습니다.

 

 

1. 사교 활동을 연습하세요

: 수줍음을 극복하는 한 가지 효과적인 방법은 자신을 사회적 상황에 점차 노출시키는 것입니다. 이것은 사교 행사에 참석하거나, 클럽이나 그룹에 가입하거나, 단순히 다른 사람들과 대화를 시작하는 것을 포함할 수 있습니다. 또한 새로운 사람을 만났을때 먼저 내가 낯을 가린다는 것을 알려주고 시간이 지나면 잘 적응할 거라는 것을 알려주면 좋습니다.

 

2. 본인의 장점에 집중하기

: 수줍음을 타는 사람들은 종종 그들 자신이나 그들의 능력에 대해 부정적인 생각을 가지고 있는데, 이것은 그들의 수줍음을 강화시킬 수 있습니다. 이것과 싸우기 위해서, 부정적인 자기 이야기에 도전하고 그것을 긍정적인 긍정으로 대체하는 것이 중요합니다.

 

3. 다른 사람에게 집중하세요

: 자신의 불안이나 걱정에 집중하는 대신, 사회적 상호작용 동안 다른 사람들에게 집중하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이것은 질문을 하고, 적극적으로 경청하고, 다른 사람들에게 진정한 관심을 보이는 것을 포함할 수 있습니다.

 

4. 전문가의 도움을 받으십시오

: 어떤 경우에, 수줍음은 사회적 불안 장애나 우울증과 같은 더 큰 문제의 증상일 수 있습니다. 만약 수줍음이 일상 생활에서 상당한 고통이나 장애를 일으킨다면, 정신 건강 전문가의 지도를 받는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

전반적으로, 수줍음을 극복하기 위해서는 연습, 자기 성찰, 인내가 필요합니다. 시간과 노력으로, 대부분의 사람들은 사회적인 상황에서 더 편안하고 자신감을 느끼는 것을 배울 수 있습니다.