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알아봐요 정신건강124

자기혐오의 7가지 특성 자기혐오는 개인의 행복과 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있는 복잡하고 깊은 고통을 주는 심리적 경험입니다. 그것은 종종 부정적인 자기 이야기, 가치 없는 감정, 왜곡된 자기 인식을 동반하는, 자신에 대한 강렬하고 지속적인 혐오나 혐오를 포함합니다. 이 글에서는 이러한 파괴적 사고방식에 대한 이해를 심화시키고, 자기 연민과 치유를 함양할 수 있는 방법을 모색하기 위해 자기혐오의 7가지 핵심 특징을 탐구할 것입니다. 1. 부정적인 자기주장: 자기혐오를 하는 사람들은 끊임없이 부정적인 자기주장을 하며, 가혹하고 비판적인 내면의 대화로 일관되게 자신을 비난합니다. 그들은 자신의 가치, 능력, 가치에 대한 부정적인 믿음을 내면화하여 끊임없이 자기 비하적인 생각을 하게 됩니다. 이 부정적인 자기 이야기는 낮은 .. 2023. 6. 16.
어른들이 어린이들에게 말하는 8가지 독성 언어 언어는 우리의 생각, 믿음, 그리고 상호작용을 형성하는 강력한 도구입니다. 아이들에게, 언어는 그들의 발달에 결정적인 역할을 하며, 그들의 자기 인식, 세계관, 그리고 정서적 안녕을 형성합니다. 불행하게도, 일부 어른들은 자신도 모르게 어린이들에게 해로운 영향을 미칠 수 있는 독성 언어를 사용합니다. 이 글에서는 성인들이 어린이들에게 유독할 수 있는 8가지 언어를 탐구하여 어린이들의 유해한 영향을 조명하고 효과적인 의사소통을 위한 더 건강한 대안을 제시할 것입니다. 1. 언어 폭력: 언어 폭력은 아이들에게 상처를 주거나, 모욕적이거나, 경멸적인 언어를 사용하는 것을 포함합니다. 이 유독한 언어는 자존감, 자신감, 정서적 안정성을 약화시킵니다. 그것은 지속적인 상처를 남길 수 있고 아이의 자아 이미지에 부.. 2023. 6. 12.
회피형 애착유형의 특징 8가지 애착 이론은 일차 간병인과의 초기 상호 작용이 우리의 애착 스타일을 형성하고, 우리가 삶을 통해 관계를 형성하고 유지하는 방법에 영향을 미친다는 것을 시사합니다. 그러한 애착 유형 중 하나는 회피적 애착 유형으로, 다른 사람들과 감정적으로 거리를 두는 경향이 특징입니다. 이 블로그 게시물에서는 회피적 애착 유형의 8가지 주요 특징을 탐구하여 이러한 애착 유형을 가진 개인이 직면한 복잡성과 과제를 조명할 것입니다. 1. 친밀감에 대한 두려움: 기피하는 사람들은 종종 친밀감과 친밀감에 대한 깊은 두려움을 품습니다. 그들은 다른 사람들을 믿기 위해 고군분투하고 깊은 감정적 연결에 관여하는 것을 주저할 수 있습니다. 이러한 두려움은 그들이 거절당하거나 무시당했다고 느낄 수 있는 초기 경험에서 비롯되며, 그들이 .. 2023. 6. 8.
직장 내 괴롭힘 퇴치 존중하고 포용적인 환경을 위한 전략 직장 내 괴롭힘은 직원들의 복지와 조직의 생산성에 부정적인 영향을 미치는 만연한 문제이다. 고용주와 고용인 모두가 괴롭힘과 싸우고 지원적인 업무 환경을 조성하기 위해 사전 조치를 취하는 것이 중요하다. 이 블로그에서 우리는 사실 정보를 바탕으로 직장 내 괴롭힘을 해결하기 위한 효과적인 전략을 모색할 것이다. 1. 직장 내 괴롭힘의 정의: 직장 내 괴롭힘은 공격적인 행동, 폭언, 협박 또는 배제를 통해 개인 또는 직원 집단에 대한 반복적이고 유해한 학대를 말한다. 다양한 형태의 괴롭힘을 인식하는 것은 그 문제를 효과적으로 해결하기 위해 필수적이다. 2. 인식 제고: 직장 내 괴롭힘에 대한 인식을 높이는 것이 직장 내 괴롭힘을 예방하기 위한 첫 단계이다. 직원들에게 괴롭힘.. 2023. 6. 4.
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