정신질환2 공황장애에 대한 편견과 증상 오늘은 공황장애에 대한 사람들의 일반적인 편견과 실제 증상에 대해서 알아보겠습니다. 개인마다 관점과 태도가 다를 수 있다는 점 참고하시면서 읽어주세요. 1. 일시적인 스트레스, 신경성 공황장애는 단순히 일상적인 긴장이나 스트레스의 경우가 아닙니다. 공포나 불쾌감이 심하고 갑자기 급증하는 공황발작이 반복되는 것이 특징인 진단 가능한 정신건강 상태입니다. 이러한 공포가 발생하였을 때는 자신의 의지만으로 제어하는 것은 힘든 일입니다. 2. 정신력이 약하다 어떤 사람들은 공황장애를 가진 사람들을 약하거나 회복력이 부족한 사람으로 오인하기도 합니다. 하지만, 공황장애는 개인적인 약점이나 성격적인 결함이 아닌 유전적, 생물학적, 환경적 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 질병입니다. 3. 마음을 편하게 먹어라 공황.. 2023. 6. 28. 정신건강에 도움 되는 사회활동 오늘은 우리의 정신건강에 도움이 되는 사회활동을 소개하겠습니다. 첫 번째, 명상이나 마음 챙김 실천하기 명상이나 마음 챙김 같은 취미들은 과거나 미래보다는 현재의 순간에 집중하고 마음을 진정시켜 줍니다. 이 것은 고민이나 걱정거리로부터 벗어나 스트레스와 불안을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 두 번째, 정원 가꾸기 또는 자연 산책 녹색은 마음을 편안하게 해 준다는 말이 있습니다. 이과 같이 푸르른 자연 속에서 나무향을 맡으며 신선한 공기에 어우러지고 식물을 돌보는 것은 우울감을 내려놓고 차분하고 편안한 마음을 증진시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 세 번째, 창의적인 활동에 참여하는 것 여기에는 그림 그리기나 조각하기, 사진 찍기 같은 활동이 포함됩니다. 창의적인 활동은 자기표현의 한 형태가 될 수 있.. 2023. 1. 9. 이전 1 다음 반응형
