회복탄력
회복력은 역경에서 회복하고, 좌절에서 빠르게 회복하고, 도전을 극복하는 능력입니다. 그것은 개인, 조직, 사회에서 높은 가치를 지닌 자질입니다. 회복력은 개인적인 관계, 교육, 그리고 전문적인 개발을 포함하여 삶의 많은 영역에서 성공을 거두기 위해 필수적입니다. 오늘은 회복력의 개념, 회복력의 중요성, 그리고 회복력을 개발하고 강화하는 방법을 탐구할 것입니다. 회복력의 개념 회복력은 심리학, 사회학, 조직 행동을 포함한 다양한 분야에서 광범위하게 연구된 복잡하고 다면적인 개념입니다. 그 핵심인 회복력은 어려운 상황에 적응하고 대처하며 장애물을 극복하는 능력을 말합니다. 탄력성은 사람들이 소유하거나 소유하지 않는 정적 특성이 아니라 시간이 지남에 따라 발전하고 강화될 수 있는 동적 특성입니다. 회복력에는 ..
2023. 4. 10.
마음 챙김의 이점
마음 챙김 마음 챙김이란, 내면의 평화와 행복을 성취하는 열쇠입니다. 이것은 한 사람의 주변, 생각, 감정, 신체적 감각을 완전히 인식하는 상태라고 설명되곤 합니다. 마음 챙김은 다른 문화와 전통에서 수천 년 동안 실행되어 온 명상의 한 형태입니다. 최근 몇 년 동안, 마음 챙김은 의료, 교육, 심리학, 비즈니스를 포함한 다양한 분야에서 점점 더 연구되고 적용되고 있습니다. 마음 챙김의 실천은 스트레스와 불안을 줄이고, 정신 건강을 향상하며, 전반적인 행복을 증진시키는 것을 포함하여 광범위한 이점이 있습니다. 1. 또렷한 목표와 가치관 마음 챙김의 핵심 요소 중 하나는 판단 없이 현재의 순간에 주의를 기울이는 능력입니다. 사람들이 마음을 쓸 때, 그들은 그들의 생각과 감정에 휘말리지 않고 관찰할 수 있습..
2023. 1. 13.
