진정1 휴식, 잘 쉬는 법 진정한 휴식 시간은 여러분의 몸과 마음을 재충전하고 원기를 회복할 수 있는 귀중한 기회입니다. 다음은 진정한 휴식 시간을 보내는 방법에 대한 몇 가지 제안입니다: 마음 챙김 연습 마음 챙김은 판단 없이 그 순간에 존재하는 연습입니다. 그것은 당신의 호흡, 신체적 감각, 또는 당신의 주변 환경의 다른 측면에 당신의 주의를 집중시키는 것을 포함합니다. 마음챙김을 연습하는 것은 스트레스를 줄이고, 기분을 개선하고, 편안한 수면을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 취미 활동 취미나 다른 여가 활동에 참여하는 것도 진정한 휴식 시간을 보내는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 이것은 독서, 그림 그리기 또는 정원 가꾸기와 같은 활동을 포함할 수 있습니다. 취미는 성취감과 즐거움을 제공할 수 있는데, 이것은 스트레스.. 2023. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
