명상2 신경증 신경증이란 내적(심리적) 갈등이나 외부에서의 스트레스를 다루는 과정에서 무리가 생겨 심리적 증상이 일어나는 인격 변화입니다. 심리적 갈등이나 외부의 스트레스에 의해 생긴 불안이 여러 가지 신경증을 일으키는 원인이라고도 할 수 있습니다. 신경증에서 흔히 볼 수 있는 증상으로는 불안 장애가 있습니다. 억압은 심리적 갈등에서 유발되는 긴장이 의식 수준으로 떠오르는 것을 억누르는 기본 방어 기제입니다. 그러나 억압은 긴장이나 불안 같은 감정을 전적으로 통제하지 못합니다. 신경증은 정신증에 비해 더 흔하며 정신과 전문의가 아닌 일반인도 공감가능한 증상을 보입니다. 신경증 환자들은 망상이나 환각, 괴상한 행동을 하지 않지만, 일상생활에 지장을 초래할 만큼 불안정한 정서와 생활태도를 보입니다. 이들은 현실 감각이 있.. 2023. 1. 25. 정신건강에 도움 되는 사회활동 오늘은 우리의 정신건강에 도움이 되는 사회활동을 소개하겠습니다. 첫 번째, 명상이나 마음 챙김 실천하기 명상이나 마음 챙김 같은 취미들은 과거나 미래보다는 현재의 순간에 집중하고 마음을 진정시켜 줍니다. 이 것은 고민이나 걱정거리로부터 벗어나 스트레스와 불안을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 두 번째, 정원 가꾸기 또는 자연 산책 녹색은 마음을 편안하게 해 준다는 말이 있습니다. 이과 같이 푸르른 자연 속에서 나무향을 맡으며 신선한 공기에 어우러지고 식물을 돌보는 것은 우울감을 내려놓고 차분하고 편안한 마음을 증진시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 세 번째, 창의적인 활동에 참여하는 것 여기에는 그림 그리기나 조각하기, 사진 찍기 같은 활동이 포함됩니다. 창의적인 활동은 자기표현의 한 형태가 될 수 있.. 2023. 1. 9. 이전 1 다음 반응형
