자존감 높은 사람들의 특징 10가지
자존감은 우리의 정신적, 정서적 행복의 필수적인 요소입니다. 그것은 우리가 우리 자신을 어떻게 인식하는지, 다른 사람들과 어떻게 상호작용하는지, 그리고 우리가 우리 주변의 세계를 어떻게 항해하는지에 영향을 미칩니다. 그것은 우리의 정체성, 우리의 선택, 그리고 우리의 전반적인 삶의 경험을 형성하는 필수적인 요소입니다. 많은 사람들에게, 건강한 자존감을 개발하고 유지하는 것은 도전적이고 지속적인 과정일 수 있습니다. 그것은 과거의 경험, 문화적 규범, 사회적 압박, 그리고 개인적인 믿음과 같은 다양한 요소들에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 하지만, 헌신, 자기 반성, 그리고 자기 관리를 통해, 우리가 성취감 있고 의미 있는 삶을 영위할 수 있도록 힘을 주는 강한 자존감을 기를 수 있습니다. 오늘은 자존감..
2023. 4. 7.
마음 챙김의 이점
마음 챙김 마음 챙김이란, 내면의 평화와 행복을 성취하는 열쇠입니다. 이것은 한 사람의 주변, 생각, 감정, 신체적 감각을 완전히 인식하는 상태라고 설명되곤 합니다. 마음 챙김은 다른 문화와 전통에서 수천 년 동안 실행되어 온 명상의 한 형태입니다. 최근 몇 년 동안, 마음 챙김은 의료, 교육, 심리학, 비즈니스를 포함한 다양한 분야에서 점점 더 연구되고 적용되고 있습니다. 마음 챙김의 실천은 스트레스와 불안을 줄이고, 정신 건강을 향상하며, 전반적인 행복을 증진시키는 것을 포함하여 광범위한 이점이 있습니다. 1. 또렷한 목표와 가치관 마음 챙김의 핵심 요소 중 하나는 판단 없이 현재의 순간에 주의를 기울이는 능력입니다. 사람들이 마음을 쓸 때, 그들은 그들의 생각과 감정에 휘말리지 않고 관찰할 수 있습..
2023. 1. 13.
